odzywki z

Wykorzystanie odżywki białkowej polega na dodaniu koncentratu białek serwatkowych do diety, które obfitują w szereg aminokwasów egzogennych. Są to aminokwasy niezbędne do rozwoju muskulatury, a ich dostarczenie do organizmu z zewnątrz jest priorytetowe, jeśli zależy nam na budowaniu mięśni. Aminokwasy egzogenne zawarte w odżywce białkowej [...]

Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Co zjeść przed treningiem? 2. Ile czasu spożyć [...]

Osoby początkujące widząc poczynania bardziej zaawansowanych osób, widzą, że pierwsze co należy zmienić w swojej diecie, to zwiększona ilość białka. To właśnie białko jest podstawowym budulcem naszych mięśni. Dlatego też, jeżeli chcemy je budować, warto zwiększyć ilość do zalecanych 2 g/kg masy ciała. Z kolei, gdy celem jest redukcja tkanki [...]

od jutra zaczynam to robic ( cel - redukcja oczywsicie), najlepsza pora dla mnie jest przed szkola - okolo 6 rano. Zjem o 5.30 bialko z odzywki i chyba miesnie az tak nie spadna.

[...] 9.vanadyl - działanie antykataboliczne 10.Inozyna - reguluje szereg procesów podnoszących wydolność fizyczną To dzialanie kreatyny bedzie najbardziej zmaxymalizowane? Pytam poniewaz chce wiedziec zeby na przyszlosc o tym niezapomniec. Ogolnie na temat iety wiem juz chyba wsyztsko teraz musze zaczac przyswajac inf z tematu odzywki,suplementy

Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Co zjeść przed treningiem? 2. Ile czasu spożyć [...]

Żadna ze znanych polski firmy oferujących odżywki nie produkuje surowca, czyli białka serwatkowego. Białka serwatkowe, które są podstawą odżywek białkowych produkowane są w mleczarniach. Firmy produkujące odżywki mieszają zakupiony surowiec z komponentami smakowymi, emulgatorami, czasem dodają do niego witaminy oraz inne substancje i pakują w [...]

Witam, chciałbym przedstawić Wam szybki i prosty w przygotowaniu deser. Nadaje się nie tylko jako zdrowa przekąska tudzież deser, ale jest także idealnym rozwiązaniem na dostarczenie energii podczas treningu (wersja bez odżywki białkowej); świetnie sprawdzi się także po wysiłku fizycznym (wersja z odżywką białkową). Przedstawiam Wam przepis na: [...]

Elo ... mam pare pytanek i prosze o szybka odpowiedz jesli jest to mozliwe. Chcialbym sobie zrobic cykl na zime.. kupilem juz odzywki i suple a mianowicie Nitrobolon2 powder-duza pake, aminokwasy, 6 kg massa xxl, 1,3kg hard massa i zostalo mi 100g krealalynu(co starczy na jakis miesiac). Do tego chce sobie dokupic metke tylko mam problem jak to [...]

Witam, jestem tu nowy. Jutro mam zamiar kupić sobie metanabol bułgarski albo ruski. Zastanawiam się tylko czy 100 czy 200? Co do mojej przygody z siłownią to ćwiczyłem miesiąc w wakacje i pół października. Jeżeli chodzi o odżywki to jadłem Gainer 1 i 240 kapsułek CM3. Teraz zapisałem się na siłownie 3 razy w tyg. Moje pytanie to czy mogę wziąść [...]

[...] oraz kwasy tłuszczów nienasyconych. Wspaniała porcja energii, która zapewni nam wysoki poziom glikogenu przed ciężkim treningiem.Zamiast zalewania woda i dodawania nestepne odzywki bialkowej,mozemy od razu zalac miekiem i posostawic na klika minut. Wartosci odzywcze(w wersji bez odzywki) białko 13g weglowadany 43g tłuszcze 4g Placki ryżowe [...]

[...] musiałem ostro zapłacić... ale człowiek całe życie sie uczy na błędach... Witam wszystkich. Mam pytanie o suple. Chodzi mi o to czy to od tego, ze biorę kreatyne bądz odzywki białkowe agresywny? .troszke mnie to niepokoi, juz nie tylko ja to zauwazylem, ale takze osoby w moim otoczeniu. A moze jest to spowodowane tym, ze chodzac na [...]

Sobota to był udany dzień. W pizza hut był festiwal pizzy, więc trochę szaleństwa było :D. No po prostu pizza no limit to coś fajnego na odreagowanie i nie myślenie o kaloriach. W niedzielę musiałem nadrobić wszystkie obowiązki domowe i zakupy, które realizuję w Sobotę. Ostatni posiłek w niedzielę to był jeden wielki chaos... szybko coś złapać, [...]

Czy Waszym zdaniem warto kupić odżywkę białkową bez mleka (z tego co się orientuję to jest białko sojowe lub z jajek)? Czy są gorsze od zwykłej odżywki?

Z racji iż stan wiedzy na temat odżywek białkowych i ogólnie białka zmienia się z każdym rokiem, przygotowaliśmy dla Was kompendium wiedzy, dotyczące tego makroskładnika pokarmowego: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Bia%C5%82ko_i_od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe__kompendium_wiedzy-a2393.html W powyższym poradniku doczytać można wszystkie [...]

[...] oliwa z oliwek nie ma nic wspolnego ze spowolnieniem wchlaniania? W koncu twierdzi sie ze izolat wchlania sie szybciej bo jest w nim duzo mniej tluszczy i wegli, wiec jak to w koncu jest? Dodawac tej oliwy z oliwek na noc do odzywki czy nie? Jeszcze kilka ptan mi sie tu nasuwa i niejasnosci... Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-02-24 13:09:43

również jestem zadowolony z porozumienia :) Co do szczegółów używanie stwierdzenia "białko gorzej absorbowalne" sugeruje, że białko nie jest w pełni wykorzystywane przez organizm, natomiast obaj wiemy, że nie ma metod które by w pełni to sprawdzały, a BV jest chyba najstarszą metodą do której przywiązali się sprzedawcy odżywek i w [...]

[...] i dalej dupa..!! W ostatnim roku zamiast schudna to jeszcze przytylem o 5 kg.. wazylem 85 a teraz dobilem do 90kg przez to ze zaczalem cwiczyc silowo. Pije tylko bialkowe odzywki po treningu (i to na redukcje masy) i jem zdrowo, chleb tylko dwa razy dziennie tylko ciemny ze slonczenikiem, malo wegli duzo bialka i tluszczy z orzechow, smaze na [...]

** A myślałam ze ona podkręca metabolke właśnie... To może tan tydzień przed kopenhagą na 1200 pojade>? Podkręca tarczycę owszem, ale jeśli nie ma jeszcze uruchomionego ujemnego sprzężenia zwrotnego z podwzgórzem i przysadką włącznie ** Fruktoza nie ma wielkich tendencji do odkładania się zwłaszcza w monodiecie, gdzie musi być jedynym paliwem [...]

Obydwa wymienione rodzaje białka, czyli izolat i hydrolizat, to najwyższej klasy odżywki białkowe. Izolat białka serwatkowego (WPI), jest to białko zwierzęce, o szybkim czasie wchłaniania, idealne w porze okołotreningowego, czy też jako uzupełnienie do posiłków na redukcji tkanki tłuszczowej, jednak jak najbardziej można wypić też takie białko np. [...]